メタボの進行をどうしたら食い止められるのか。肥満解消が根本にあることは知られているが、「自分は太っていないから大丈夫」という誤解を生じがちです。東京慈恵会医科大学晴海トリトンクリニックの阪本要一所長・・・
納豆には、多くの栄養素が複合的に働き、多くの健康効果が得られることがわかっています。国立循環器病センターの調査によると、脂質や肥満などの指標が高い47歳から81歳の男女に約1ヶ月間、朝の食事に30グ・・・
大根おろしにすれば、いくらでも食べられますが、私の場合おろす時間がなかったので、サラダにして食べていました。 しかし、高カロリーの調味料やドレッシングで味つけをせず、低カロリーのいろんな食材と食べ・・・
生大根がダイエットに効果があるのは、大根に含まれる辛味成分である「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」です。 各々の成分の働きは下記のとおりです。 ▽ イソチオシアネート・・・肥満の原因と・・・
生大根ダイエットは、テレビ番組で芸能人が挑戦し、2ヶ月半で10kg以上痩せたことから有名になったダイエット法です。そのシンプルさと圧倒的に高い効果から、いまやモデルやアイドルもこぞって実践するほど、・・・
「13-oxo-ODA」の効果を実感するには、はじめに書いた通りに摂取する必要があります。その他のトマトの効能も、女子としては嬉しいものばかりですね。トマトの効能を、より効果的に取り入れる食べ方につ・・・
トマトに脂肪燃焼効果のある新成分が、発見されました。コレによりトマトやトマトジュースの売り上げが、一気に伸びました。 トマトなら毎食2個、ジュースなら毎食200mlを飲めば効果が出るとのことです。・・・
ストレスが原因となって内臓脂肪が分解され、炎症がおき血栓等が作られやすくなり、生活習慣病を引き起こしやすくなる仕組みを、名古屋大大学院医学系研究科の室原豊明教授と竹下享典（きょうすけ）講師らの研究グ・・・
ストレスが、メタボリックシンドロームの原因になる。名古屋大学のグループが動物を使った実験で、ストレスが炎症を引き起こすたんぱく質を増加させ、血液に塊ができやすくなるなどを解明し、ストレスに関係する病・・・
ナリンゲニンのユニークだったことは、この効果がカロリーの摂取量とは関係なく、独立していたということです。 また、体重の増加を抑える戦略として使用される「食欲の抑圧および食物摂取量の減少」は全くみら・・・
毎日大さじ 1 杯のリンゴ酢を飲み続けることで、ウエスト周囲サイズと内蔵脂肪、中性脂肪値を減らすことができる。 ミツカン中央研究所が、日本栄養・食糧学会大会で21日に発表する予定です。Biosc・・・
イボンヌ・スルイス氏らは、40〜80歳の374人の男性を対象にカロテノイド類とメタボリックシンドロームの関係について研究が行われました。 同研究者は、男性に最初に回答してもらった食物摂取頻度アンケ・・・
緑黄色野菜特にトマトを多く食べる男性は、メタボリックシンドロームのリスクが半減する。 オランダのユトレヒト大学メディカルセンターのイヴォンヌ・スルイス（Ivonne Sluijs氏らが、Jo・・・
3 分間の活発なウォーキングを重ねることで、 30 分間の有酸素運動に匹敵する健康効果が得られることがわかりました。 3 分間の活発なウォーキングを 10 回おこなうことは、血圧や中性脂肪値・・・
低脂肪ダイエット、地中海式食事法、低炭水化物ダイエットの効果は、医師によって指導された減量の薬物療法の結果に匹敵しています、とシャイ氏はいいます。 低炭水化物ダイエットは血液中の脂質プロフィールも・・・
イスラエルのネゲフ・ベングリオン大学のイリス・シャイ （ Iris Shai ） 氏の2 年間の研究は、 322 人の中程度肥満の人々を無作為に3種類の食事法に割り当てて、減量の効果を調べました。平・・・
低炭水化物ダイエットと地中海式食事法は、ともに減量のための優れた方法であることがわかりました。 この研究は、 3つの主な減量のための食事法 -- 低炭水化物ダイエット、地中海式食事法、低脂肪・・・
マラソン事故を防ぐために ・安全な心拍数の範囲内の運動にとどめる。ハートレイトモニターの使用が役に立つ ・走る前から水分補給を心掛ける ・十分にウォーミングアップを行う ・ラストスパートしない・・・
松村さんは物まねと肥満がウリの人気タレント。スポーツ好きでもあり、タイガースファンであることはよく知られています。 マラソンとの付き合いは、2007年7月ゴールドコーストマラソが初マラソン。制限時・・・
松村邦洋さんが、東京マラソンで倒れたニュースは、マラソンの突然死の危険を思い起こさせました。しっかり突然死の予防法を認識しましょう。 人気タレント松村邦洋さん東京マラソンでん倒れる。松村邦洋さ・・・
中性脂肪が基準値より低くなると、低中性脂肪血症と診断される場合があります。 低中性脂肪血症とは、あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、単純に血中に含まれる脂質が少ないという事です。 低中・・・
preclamsiaは何ですか
中性脂肪が肝臓で増えすぎた状態を脂肪肝と言いますが、中性脂肪ダイエットで脂肪肝にならないようにしっかりと取り組む必要があります。 実は、内臓脂肪と中性脂肪ダイエットには密接な関係があり、内臓脂肪は・・・
中性脂肪ダイエットでは、食事に気をつけ内臓脂肪をしっかりと減らしていく必要があり、それは、内臓の周りや、内臓そのものに付いてしまう脂肪を減らすことにあります。 そのため、中性脂肪ダイエットで食事に・・・
体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪の2つのタイプがあります。それぞれの特徴を把握した上で、中性脂肪ダイエットに取り組む必要があります。 体脂肪は、中性脂肪が変化したもので、中性脂肪がたくさん蓄積すると・・・
中性脂肪ダイエットといのうは、まさしく中性脂肪の値を減らすために、行うダイエットです。 まず中性脂肪ダイエットでやらなければならないのは、脂肪分を控えなければなりません。 しかし、中性脂肪という・・・
【おなかまわりが締まりました】 アメリカのセレブ達が、映画の撮影前のダイエットで、使用していると記事で読みました。一見ただのおしゃれグッズダイエット商品かと思いましたが、初めてフープノテｲカをしまし・・・
「安めのフラフープを買ったけど、うまく回せなくて結局お金を無駄遣いしてしまった・・・」 そんな声をよく聞きます。 フープノティカ・フラフープは通常の一般的なフラフープより大きく少し重めの設計になっ・・・
肥満とは、中性脂肪−トリグリセライドを脂肪細胞に多量に蓄えていることです。 そして、肥満になるまでの食生活・生活習慣が、様々な危険因子を含んでおり、糖尿病、高脂血症、高血圧、さらに動脈硬化を引き起・・・
中性脂肪を下げる食材・成分はいろいろありますが、まずご紹介したいのが「DHA」です。 「DHA」は、不飽和脂肪酸と呼ばれ、肝臓で中性脂肪が作られるのを抑える働きあります、そのため血液中の中性脂肪を・・・
αリボ酸は、食事から取った糖質を細胞内のミトコンドリアへ取り込みやすくして、糖を無駄なくエネルギーに変えてくれます。結果、糖が体脂肪として蓄積するのを抑えて肥満防止に役立つためダイエットに人気です。・・・
L−カルニチン＆αリボ酸は、今注目されており、ダイエット、美白、若返りに効果のあるサプリメントです。どちらも元々は医薬品として使われていました。サプリメントとして登場したのは、日本ではつい最近のこ・・・
ダイエットの基本は、食生活と運動療法で効果的に内臓脂肪を減らすことです。 1）食生活の改善では、食べ方を次のように改める。 ＊ 一日三食を規則正しくとり夕食は軽めにする。 ＊ 夜食は・・・
肥満とは、一般的には「太りすぎ」で体脂肪が過剰に蓄積された状態であり医学的には脂肪が一定の基準を越えた状態をいいます。 一定の基準とは、日本肥満学会のBMI（体格指数）が広く用いられています。統・・・
短距離走や筋力トレーニングなど、筋肉を鍛える無酸素運動も、もちろん中性脂肪を下げるのには効果的です。 無酸素運動は、筋肉に蓄えられている糖分を消費するだけで、「中性脂肪を燃やす」ことにはなりません・・・
肥満になる原因は、主に食生活が原因となってていることが多いでしょう。脂の多い肉類を多く採る、お菓子をよく食べる、アルコールをよく飲む、普段あまり運動をしない…など、偏った食生活を続けることによって体・・・
一般に、中性脂肪といえば、肥満の代名詞のように思われています。 実際肥満の人の血液検査の血清数値では、中性脂肪数値が高いことが多いのですが、血清数値でいえば、必ずしもそうとは限りません。 ・・・
一般に、中性脂肪といえば、肥満の代名詞のように思われています。 実際肥満の人の血液検査の血清数値では、中性脂肪数値が高いことが多いのですが、血清数値でいえば、必ずしもそうとは限りません。 ・・・
食事からのエネルギー摂取が、日常動作や運動によるエネルギー消費を上回ると、余ったエネルギーは脂肪として体に蓄えようとします。この脂肪が体につきすぎた状態が肥満です。 肥満と食事との関係は・・・
体脂肪率が高い場合、糖尿病や高血圧、高脂血症などの原因になり、中性脂肪との関連性から血液の流れも悪くなり、動脈硬化などの可能性も高くなります、動脈硬化は心疾患や脳卒中などの原因ともなります。体脂肪・・・
中性脂肪は、血液中の脂質のことで、体脂肪率は、身体についている脂肪全体の割合です。体脂肪と中性脂肪の関連性は、中性脂肪は体脂肪のもとになる脂肪で、中性脂肪が蓄積されると、体脂肪になるという関連性があ・・・
ボディマス指数とは、体重と身長の関係から自分で手軽に算出できる、肥満レベルをチェックするための指数で、一般的にBMI（Body Mass index）と呼ばれています。 ボデｲマス(BMI)の計算・・・
高コレステロール血症の症状は何ですか？
内蔵脂肪の蓄積は、食事から体に取り込まれた「摂取エネルギー」が、日常生活の活動でつかう「消費エネルギー」を上回ると、消費しきれなかったエネルギーのほとんどが脂肪として体内に蓄えられます。 内・・・
隠れ肥満は、見た目には肥満でなく、ほっそりした体型だが、実は肥満であるという厄介なタイプです。 このタイプは、検査しないと中々わかりにくいものです。 見た目には、太ってはいないが、体内の脂肪組織・・・
下半身太りは、女性に多いタイプで、上半身は普通なんだけど、お尻から太ももあたりの肉がどうしても落ちない「洋なし型肥満」ともいわれるタイプです。 このタイプは ・皮膚の下に脂肪がつく「皮下脂肪型肥・・・
肥満のタイプについて では、肥満にはどのようなタイプが存在するのでしょうか？ 肥満は、一般的に下記のタイプに分けられます。 内臓脂肪型肥満 姿かたちから、すぐわかる、内臓に脂肪がつ・・・
内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病・高血圧症・高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなります。心臓と脳血管系等の重大な病気を引き起こす危険性もグンと高まります。 2008年以降、厚生・・・
メタボリック（metabolic）は「代謝」を意味し、シンドローム（syndrome）は「症候群」という意味で、「内臓脂肪症候群」とも呼ばれます。 肥満の中で内臓の周りに脂肪がたまるタイプの・・・
お酢は、血糖値を抑える効果のある食材の１つです。具体的にどのように働くのでしょう。 お酢には、血糖値をあげる一番の張本人である炭水化物の吸収を遅らせる効果があります、血糖値の上昇を抑える効果がある・・・
食事を すると消化された食べ物は、ブドウ糖に分解されて血液中を流れます。 そして、ブドウ糖は、身体や脳を動かすエネルギーとなり、そのエネルギーを使うと血糖値が下がり空腹感を感じるようになります。 ・・・
コーヒーには「カフェイン」と「クロロゲン酸」という脂肪燃焼効果のある成分が含まれています。コーヒーを１日４〜５杯を目安に飲むと、脂肪が燃焼され、また血中の糖も下げられるとの報告がありました。 ・・・
食事療法に運動をあわせて行えば、筋肉を落とさず、さらに脂肪を燃焼することができます。 とくに、内臓脂肪は運動で減りやすく、内蔵脂肪の減少に欠かせないものです。 どんな運動がいいのですか？ ・・・
大阪大学医学部付属病院では、次のような指導を行っています。 ＜肥満症の治療：（大阪大学医学部付属病院の一例）＞ まず、来院した「太った人」が「肥満症」であるか否かをチェックする。そうしてそ・・・
肥満症の治療は、食事療法が基本となります。肥満学会のマニュアルによると、食事療法の内容は （1）摂取エネルギーの設定 （2）栄養素の配分 （3）食習慣の改善から成る。 1日の摂取エネル・・・
米国人の4人に3人は、上半身や腹部に脂肪の集まるリンゴ型肥満（内臓型肥満）といわれています。ですから、彼らの肥満問題はとても深刻です。 もちろん、肥満であることは出世にも響き、「自分の体重すらコン・・・
肥満に伴って発症する病気は、脳血管障害、心臓血管障害、肝硬変などがあり、女性の場合は子宮がんや乳がんとの関係も指摘されています。 特に、上半身や腹部に脂肪が集まるリンゴ型肥満（内臓型肥満）は、糖尿・・・
肥満は万病のもとと言われてあり、肥満の死亡率も高いといわれています。 明治生命保険相互会社の調査によれば、1972（昭和47年）〜1982年の間に保険契約した15〜69歳の372万人のうち死亡者2・・・
内臓型肥満は、腹部の脂肪、主として腹こう内内臓脂肪の過剰蓄積によって起こるものです。皮下脂肪型肥満に比べ、糖尿病、高脂血症、高血圧症などの生活習慣病を合併しやすい肥満です。 一般の人にも分か・・・
過食によって体重が増加し肥満になると、末しょう組織（肝臓や筋肉）のインスリン受容体数の減少や異常が見られたり、細胞の中にあって血糖をキャッチして運ぶ糖輸送能担体の減少が生じたり、インスリン抵抗性（作・・・
日本人の肥満（BMI≧25）人口（15歳以上）は、統計で2,300万人。男性1,300万人、女性1,000万人と推定されている(平成１０年の国民栄養による）。 女性の20代・30代を除き、男女・・・
文部省調査による） ひと昔前の日本人は、もっと「しまった」体をしていた人が多かった。しかし、最近の日本人の体脂肪は、とても増えている。「見た目」からして肥満と解る人同時に、本人も気づかない「かくれ肥・・・
肥満が原因の一つであり、変形性関節症は、中高年の最も一般的な骨・関節障害です。 肥満による過剰な荷重を受けて、骨や軟骨、筋肉、半月板などに変性、破壊が起こってきます。 O脚であることが多く、ま・・・
インスリンは充分に分泌されているけれど効き目が悪くなっているので血糖値が下がらない状態をいいます。 一言で言えば、『筋肉や肝臓でインスリンの作用が低下している状態』のことです。 インスリンン抵・・・
どのように血管拡張は、過熱を防ぐために役立ちますか？
肥満の元は、日本人の「お付き合い」にある。しかし問題は、それが居酒屋などの外食で行われることが多いということにあります。会社だけではなく、普段からチームワークづくりをしコミュニケーションをとるために・・・
肥満は、過去には王侯貴族など、人口1％未満の富裕層だけの病気でした。それは庶民にはとても口にできないような、贅沢な食事、食べ物が原因だからでした。現在、社会全体が豊かになり、食べ物も豊富になり、肥・・・
日本人が「食べ過ぎ・飲み過ぎ」ている大きな原因のひとつにストレスがあります。 実際、肥満になっている人を見ると、子供も大人も、ストレス解消に、寂しいから、何か気をまぎらわせるために、食べる・飲むなど・・・
肥満とは、人は何故カロリーオーバーするほど食べるのか？ 脂肪細胞、血中脂肪、体脂肪が増える原因は単純明解です。「摂取カロリーが消費カロリーをオーバーする」からです。それは誰もが、わかっていることで・・・
「肥満症」と言われるのは、肥満とどう違うのか。一体どんな人なのだろうか。その判断基準は次のとおりである。 [1]肥満症かどうかの診断は、まず最初に肥満かどうかの判定を行います。その時、使われる・・・
「肥満」とは身長にくらべ、体重の割合が大きい状態のことを言います。 「肥満症」とは肥満に起因ないし関連する健康障害を合併するか、その合併が予測される場合で、医学的に減量を必要とする病態をい・・・
肥満症になると高血圧や高中性脂肪血症、糖尿病など、さまざまな生活習慣病の危険度が高まりま酢。 肥満症とは、「肥満になんらかの健康障害を合併している状態」をいいます。 ことに、お腹まわりに・・・
インスリンの作用は、ブドウ糖をエネルギーに変えるばかりでなく、中性脂肪を合成したり、中性脂肪の分解を抑制する役目もあります。糖分が大量に口から入り、ブドウ糖が血液中に送り込まれると、インスリンがどっ・・・
、砂糖（ショ糖）はどのようにしてエネルギーになるのだろうか？ 砂糖は摂取されると、すみやかにブドウ糖と果糖に分解され、血液へと流れ出す。血液中のブドウ糖を体の組織に取り入れるために必要になるのが、・・・
血液中の脂肪を減らすには、ウォーキングやジョギングなどを日課にすることが大切です。ウォーキングの時間がとれないという場合は、日常生活の中でこまめに歩く習慣をつけましょう。、家庭でベンチ・ステッピン・・・
朝食を抜くと、空腹期間が長くなって、体はエネルギーの吸収を高めようとします。具体的には食後のインスリンの分泌量が増えて、体脂肪が多く蓄積され肥満になります。また、空腹を解消するために、昼食をたくさ・・・
1日に必要なエネルギー量が計算できても、具体的に何を、どれだけ、どう食べればいいのかということは、わからないものです。肥満改善のメニュー集などを、活用する方法もありますが、ここでは誰でもできる肥満・・・
必要なエネルギー量は、年齢や性別、どれくらい体を動かすなどによって大きく異なってきます。 簡単な計算法としては、体重1kg当たりに30キロカロリーをかける方法が用いられます。 体重50kgなら1・・・
1.筋肉を動かすこと 脂肪は筋肉細胞で燃やされます。筋肉が動くことで、脂肪燃焼が促進されるのです。 2.酸素があること 筋肉を動かして脂肪を燃やすときには、酸素が多く必要となります。 ・・・
中性脂肪やコレステロールは、わたしたちが健康な生活を維持していく上で重要な指標です。、 これをチェックしておく必要があります。 また、中性脂肪とは何かを、知ることが必要になってきます。 まず・・・
食事で摂った糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質は、エネルギーとして使われるほか、筋肉などの臓器の材料となります。それ以外の余った脂肪などは、肝臓で中性脂肪 に合成されます。そして、脂肪細胞の中にたく・・・
糖が、細胞に取り込まれれず、ふたたび血液中に戻ってくると、再度、細胞に取り込むために、大量のインスリンが分泌されてしまうのです。このように、血液中のインスリンが常に高い状態を、「高インスリン血症」と・・・
、内臓脂肪が多いと肝臓が中性脂肪を次々と作り出さなければいけなくなります。その結果肝臓の負担が高まっていきます。さらに、この中性脂肪が肝臓にたまるようになると、脂肪肝の危険も高まっていきます。 ・・・
肥満のタイプは、「りんご型肥満」と「洋梨型肥満」の2つに大きく分けられています。 りんご型肥満は、男性に多く見られる≫タイプで、腹部から上に脂肪がたまるタイプでです。 洋梨型肥満は女性に多く見・・・
最近では、体脂肪を測定できるヘルスメーターも登場しています。 この体脂肪測定器の仕組みは、筋肉と脂肪の水分量の違いを利用して、電気抵抗の差によって体脂肪の割合を測定しています。 この体脂肪・・・
標準体重はBMIが22です。 内臓肥満（内臓脂肪が多い）は脂肪を蓄える能力が限界にきているといえます。 BMI=体重(Kg)÷身長(M)×身長 日本肥満学会では、ウエスト周囲径（へそ周囲・・・
肥満を防ぐには、適正なエネルギーを摂る 肥満は、血液中の中性脂肪を上げるだけでなく、他の生活習慣病の原因にもなります。 肥満がある場合は、減量が必要です。また、現在肥満でない場合でも、肥満に・・・
Ｌ−カルニチンとは、必須アミノ酸のリジンとメチオニンが肝臓や腎臓で合成されたものです。 アルファリポ酸と同様、もともと体のなかで作られて存在しているのですが、年齢とともにその数は減っていきます。 ・・・
肥満解消に有効な運動は有酸素運動と筋力づくりです。その上で、栄養面も考慮すると、肥満解消の成果をはやく出すことができます。 肥満解消の方法には、いろいろな食事法や食事制限があります。 しか・・・
筋肉を鍛えると基礎代謝が高まります。「基礎代謝」とは、寝ているときでも、息をしたり、心臓が動いたりといった、生体を維持していく上で最低限必要なエネルギー消費のことです。 つまり、テレビを見たり、イ・・・
脂肪細胞は過剰エネルギーの"貯蔵庫"という役割のほかにも、さまざまな生理活性物質を分泌する"内分泌細胞"としての役割をもつことがわかってきました。この脂肪細胞から分泌される生理活性物質を総称して「ア・・・
メタボリックシンドロームの改善については、無理な減量は、リバウンドを招くおそれがあるので、ゆっくりと着実に減量することが重要です。 もちろん、生活習慣の改善だけで、高血圧や高脂血症、糖尿病などの個・・・
内蔵脂肪を減らすアデイポンクチンを増やすには、 激しい運動でなくても、ウォーキングを日常の生活に取り入れるだけで、数ヶ月で効果が出てきます。 ウエストのサイズが小さくなると、アディポネクチンの分泌・・・
外食は炭水化物中心になりがち 4群分類法でみると、外食というのは4群（炭水化物＝穀類、油脂、砂糖）がメインとなる食事が多いようです。従って、 1群（カルシウムやたんぱく質＝乳製品と卵）、 2群・・・
親が手本となり、食生活を改め子供の肥満を防ごう。 浜松医科大学付属病院栄養部の仲山順子栄養管理部門長は「子どもの健康生活と食育」と題する講演で日本人の食生活の変わりようを説明しながら、食生活の見直・・・
野菜ジュースを採るとメタボリスクが逓減する。 本試験への参加に同意を得られたメタボリスク（BMI≧25、腹囲≧85cm（男性）及び90cm（女性）、収縮期血圧≧130mmHg、拡張期血圧≧85 m・・・
【目的】 食生活は生活習慣病との関連が深い。その中でも野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カロテノイドなどの重要な摂取源であるため、野菜摂取量を増やすことは疾病予防に重要である。 本研究では、・・・
メタボリックシンドロームの用語の説明 メタボリックシンドローム： 内臓脂肪の蓄積がもとで、脳卒中や心筋梗塞などの疾病になりやすい状態を示します。内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、脂質異常症、高血圧な・・・
ジョギングや水泳など、有酸素運動を毎日続けることが理想ですが、だれもが手軽にできるのが歩くこと。1日10,000歩が理想とされていますが、6,000歩でも中性脂肪を減らし、ＨＤＬ（善玉）コレステロー・・・
肥満予防は、エネルギー摂取量を抑えながら、適度な運動で体脂肪を燃やすことです。このどちらが欠けても、肥満のもとになります。 まずあなたの一日の必要カロリーをご存知ですか？ ■1日に必要なエ・・・
肥満は、一般に30代から50代で最も多くみられますが、小中学生をはじめ、若い世代にも増える傾向にあります。特に、内臓脂肪型肥満が増えています。 こうした背景には、食生活の大きな変化、極端な運動不足・・・
肥満は、一般的には太っていることをいいますが、医学的には体内に,過度の脂肪（体脂肪）が蓄積された状態をいいます。 医学的な肥満度の判定は、現在BMI（体格指数）という数値によってあらわされています。・・・
肥満は生活習慣病と深い関わりがある。 肥満というと、一般的に、「太っていること」「体重が重いこと」「ウエストが大きくなること」と思ってはいませんか。実は医学的にいうと、肥満とは「体内に占める脂肪が・・・
0 件のコメント:
コメントを投稿